風邪

風邪をひいた時のおすすめレシピ

風邪を予防するための食事、風邪のひき始めの食事、風邪で辛い時の食事、風邪が治りかけの時の食事と、段階を分けて、それぞれの注意点とレシピをご紹介いたします。
イソフラボン

大豆こそスーパーフード!蒸し大豆の魅力

大豆こそスーパーフードであることが見直されてきています。しかも大豆は特別なものではなく、日常の食事に摂り入れやすいうえに低価格ですので良くことずくめです。ここで改めて、大豆のすごさを書きてしてみます。
たるみ

目の下のたるみ対策のマッサージ・エクササイズ

自分でする目の下のたるみ対策「目の下のたるみの原因、そして目の下のたるみをなくすためのセルフケア」のご紹介をしていきたいと思います。
更年期高血圧

閉経後は「更年期高血圧(閉経期高血圧)」に注意

今回は更年期を過ぎると血圧が上昇傾向になるということで、この「更年期高血圧」にスポットを当てたいと思います。なぜ、更年期に血圧が上がるのかと言うと「加齢」により血管が老化するためというのが一つの理由として考えられています。もうひとつの理由はエストロゲンの減少です。
サウナ

自律神経の整え、更年期症状の緩和にはサウナがおすすめ

様々な効果のあるサウナですが、自律神経の調整にも役立つと言われていますので、自律神経の乱れに心当たりがある方はサウナで汗をかき、すっきりしてみてはいかがでしょうか。
むくみ

むくみを解消する簡単マッサージ

従ってむくみを解消するためには、停滞しているリンパ液をリンパ節にスムーズに流れるようにすることが大切です。足のむくみなら「そけいリンパ節」、顔のむくみなら「鎖骨リンパ節」、手のむくみなら「腋窩リンパ節」へ、近いところにあるリンパ節にリンパ液を誘導するようなマッサージが効果的です。
むくみ

更年期のむくみの悩みと改善方法

更年期は女性ホルモンが減少しホルモンバランスが乱れ、様々な身体の変調で悩むことが多い時期です。むくみもまた更年期の悩みの一つとして感じることの多いものです。夕方になると足がむくんでパンパンで痛い、朝起きたら顔がむくんでげんなり・・・今回は更年期に起こりがちなむくみの原因と改善法をご紹介いたします。
更年期障害 症状

片頭痛(偏頭痛)と女性ホルモン(エストロゲン)の関係

更年期症状の一つとして多くの女性を悩ませている頭痛。今回はその頭痛の中でも「片頭痛(偏頭痛)」に焦点を当ててお話したいと思います。片頭痛は女性に多い頭痛として知られ、その理由として女性ホルモンの一つであるエストロゲンとの関係が指摘されています。
更年期症状の重い人

更年期症状の重い人の特徴

更年期は、誰でもなるかというとそうでもなく、中には症状が軽くて何も問題がなかったという女性もいます。この人によってさまざまな更年期症状の重さの差は何かを調べてみました。
女性ホルモン補充療法(HRT)

更年期の女性ホルモン補充療法(HRT)ってどんなもの?

女性は必ず閉経を迎えます。 その前後に女性ホルモンの分泌減少の影響で起こる様々な更年期症状。 急に顔がほてるホットフラッシュや、頭痛、冷え性、めまいなど、様々な更年期症状が起こります。 症状が重かったり、生活に支障がある場合は婦人...