むくみ

なぜ梅雨になるとむくみやすくなるの?

梅雨時は、なんとなく身体が重くて脚もだるい。気力体力共に落ちる季節ですよね。 更年期世代はこの時期は辛い時期です。 梅雨はさまざまな体調不良が起こりやすい季節です。原因が分からず、辛い症状に悩まされている人も多いのではないでしょうか...
対処法

更年期のストレスと付き合う方法

更年期は女性ホルモンの出て減少で身体的にも、精神的・メンタルでもさまざまな影響が出てきます。今回は更年期に現れる精神的な症状と解決方法についてお話していきたいと思います。 最近、することが多いのにそれができなくて、...
更年期障害は何科?

更年期障害は何科を受診したらいいの?

更年期とは閉経を挟んで前後5年、つまり合計で10年を「更年期」と呼びます。 平均で閉経が50歳ですので、だいたい45歳から55歳の女性をは更年期ということになります。 更年期にはさまざまな症状で悩まされますが、それには個人差があり、...
気象病と更年期症状

気象病は更年期症状を倍増させる

私たちの体は常に、気象変化というストレスを受けています。 実は「更年期障害」も気象の影響を受ける可能性があるのだそうです。 私たちの体には、外部環境の変化にかかわらず体温などを一定に保つといった恒常性を維持する働きが備わっていま...
ダイエット

更年期になるとなぜ太る?

更年期以降の年代の方。 年齢と共に太りやすくなってきたと感じませんか? もちろん、体型は異伝や体質的なこともありますが、女性ホルモンも基礎代謝も筋肉量も下がっていき太りやすく痩せにくい身体になっていきます。若い頃のようにちょっと太っ...
更年期にはアロマセラピー

更年期にはアロマセラピーがおすすめ

更年期は女性にとって肉体的にも精神的にもストレスのかかりやすい時期です。 閉経前後5年間の時期は卵巣機能が衰退し、エストロゲンの減少から自律神経症状をはじめ、内分泌系や免疫系の失調症状、精神神経症状などを引き起こします。 閉経は...
更年期の悩み

更年期は悩みを一人で抱え込まないで

更年期障害の原因は「環境的要因」「本人の気質」などが複雑に絡み合って起こるといわれています。 更年期症状といっても人によって違いや程度があり、なかなか理解してもらえないことが多く、それがさらに悩みの元になり人間関係に悪影響をもたらして...
「ビーツ」は更年期世代の強い味方

食べる輸血といわれる「ビーツ」は更年期世代の強い味方だった!

ビーツは、見た目が赤いカブに似ている野菜。日本料理では馴染みが少ないですが、ロシア料理やウクライナ料理で使われています。 ビーツは一般的に、ロシアの伝統料理ボルシチ(鮮やかな深紅色をした煮込みスープ)に入っていることで知られる野菜とし...
イソフラボン

大豆ミート(ソイミート)を使いこなす

そのお肉のような食感で最近人気の大豆ミート(ソイミート)。 代替肉は栄養豊富な大豆を原料とし、ヘルシー志向の方や、ベジタリアン・ヴィーガンの方から火が付き、日本でも2019年ごろから拡がりを見せてきていています。 大豆ミート(ソイミ...
春の肌ケア

春だからこそ見直したい40~50歳代のスキンケア

春になると、お花見、歓送迎会、ピクニックなど、ちょっとうきうき気分になりますよね。気温は少しずつ温かくなり、日差しもポカポカのんびり気分になります。 ただ、季節の変わり目でもある春は、お肌にとってちょっと気を付けなければいけない季節で...