マスク代用グッズ

花粉症なのにマスクがないときのマスク代用グッズ

花粉症の人にとってマスクは必需品。新型コロナウイルスのせいで、この花粉の時期にマスクがないってありえない事態ですが、マスク以外にも花粉を除けるグッズはあるぞ!と、花粉を予防するためマスク代わりになるものを探しました。
むくみ

脚のむくみを解消する方法

更年期はエストロゲンの減少によるホルモンバランスの変化から、自律神経が乱れ血行が悪くなる現象がおきます。血液やリンパの流れが悪くなることにより、むくみを生じやすくなるのです。「むくみ」が起こる原因とおすすめの改善方法をご紹介します。
自己免疫力を高める

新型コロナウイルス対策「自己免疫力」を高める大切なこと2つ

ここのところずっと、中国の新型コロナウイルスの新型肺炎や、鳥インフルエンザ、アメリカのインフルエンザなど次々に伝染病のニュースが報じられて心配です。 マスクや小毒薬が売り切れて大変なことになっていますね。 そういうもので感染を防ぐの...
カテキンでウイルス・風邪予防

緑茶のカテキンでウイルス・風邪の感染予防

緑茶に含まれるカテキンは細菌にもウイルスにも効果があります。緑茶に含まれるポリフェノールの「カテキン」は、インフルエンザウイルスの感染を抑制、“新型インフルエンザウイルス”についても、抗インフルエンザ薬で用いられる“アマンタジン”と呼ばれる成分よりも低い濃度で、緑茶の「カテキン」は細胞への感染を抑制することがわかってます。
風邪

風邪をひいた時のおすすめレシピ

風邪を予防するための食事、風邪のひき始めの食事、風邪で辛い時の食事、風邪が治りかけの時の食事と、段階を分けて、それぞれの注意点とレシピをご紹介いたします。
イソフラボン

大豆こそスーパーフード!蒸し大豆の魅力

大豆こそスーパーフードであることが見直されてきています。しかも大豆は特別なものではなく、日常の食事に摂り入れやすいうえに低価格ですので良くことずくめです。ここで改めて、大豆のすごさを書きてしてみます。
たるみ

目の下のたるみ対策のマッサージ・エクササイズ

自分でする目の下のたるみ対策「目の下のたるみの原因、そして目の下のたるみをなくすためのセルフケア」のご紹介をしていきたいと思います。
更年期高血圧

閉経後は「更年期高血圧(閉経期高血圧)」に注意

今回は更年期を過ぎると血圧が上昇傾向になるということで、この「更年期高血圧」にスポットを当てたいと思います。なぜ、更年期に血圧が上がるのかと言うと「加齢」により血管が老化するためというのが一つの理由として考えられています。もうひとつの理由はエストロゲンの減少です。
サウナ

自律神経の整え、更年期症状の緩和にはサウナがおすすめ

様々な効果のあるサウナですが、自律神経の調整にも役立つと言われていますので、自律神経の乱れに心当たりがある方はサウナで汗をかき、すっきりしてみてはいかがでしょうか。
むくみ

むくみを解消する簡単マッサージ

従ってむくみを解消するためには、停滞しているリンパ液をリンパ節にスムーズに流れるようにすることが大切です。足のむくみなら「そけいリンパ節」、顔のむくみなら「鎖骨リンパ節」、手のむくみなら「腋窩リンパ節」へ、近いところにあるリンパ節にリンパ液を誘導するようなマッサージが効果的です。