対処法

アロマテラピー

更年期の憂鬱やイライラはアロマでケア

すっきりしたい!気分を変えたい!ストレスを解消したい!など、毎日の笑顔への手助けとなるのが香りのケアです。更年期特有の症状に悩んでいる方は食事や運動によるケアに加えて、アロマを暮らしに取り入れてみてはいかがでしょうか。
対処法

更年期以降も熱中症に注意

熱中症になりやすい人は高齢者が多いので、年齢が高い、持病がある、体調が悪い方はくれぐれも用心してください。そして更年期以降の女性も熱中症のリスクが高いと言います。女性ホルモンの減少により、発汗機能をコントロールする自律神経のバランスが崩れてしまうのす。
むくみ

脚のむくみは着圧ソックス・着圧タイツで解消!

着圧ソックスがこんなに良いものなんて知りませんでした!着圧ソックスは脚のむくみを取り、疲れだけでなく、脚痩せ効果もある人気アイテムです。正直こんなに楽だったのか!という感動でした。飛行機や夜行バスなど、長時間同じ体制でいる方にも評判です。ちょっと疲れたな~だるいな~思うときは、着圧ソックスをぜひ試してみてくださいね!
おすすめ食材

梅雨時の不調は〇〇〇で乗り切る!

梅雨時はだるい、むくむ、頭痛など、なんとなく体調不良になる季節ですよね。 梅雨のジメジメした時期を乗り切りたいですよね。そこで今回は、梅雨の不調はなぜ起こるのか、そして梅雨時の乗り切るおすすめ方法をご紹介したいと思います。
夏のマスク

夏のマスク問題勃発!「マスク日焼け」どうしよう?

新型コロナで、今まで経験したことのない「夏のマスク」問題。まだまだ油断は禁物な状況、当分、マスクは手放せそうにありません。これから梅雨、そしてそのあとの夏! ただでさえ暑苦しいマスクです。どう乗り切ったら良いでしょう?
新型ウイルスから身を守るアイデア

新型ウイルスから身を守るアイデアを紹介します

新型コロナ うがいや手洗いはもちろんですが、高齢者やお子様を抱えているご家庭は、さらなる努力がいるのではないか、もっとできる工夫は? 今回は、ウイルスから身を守るためのちょっとした工夫をネットで拾ってきたものを含め、ご紹介していきたいと思います。
むくみ

脚のむくみを解消する方法

更年期はエストロゲンの減少によるホルモンバランスの変化から、自律神経が乱れ血行が悪くなる現象がおきます。血液やリンパの流れが悪くなることにより、むくみを生じやすくなるのです。「むくみ」が起こる原因とおすすめの改善方法をご紹介します。
サウナ

自律神経の整え、更年期症状の緩和にはサウナがおすすめ

様々な効果のあるサウナですが、自律神経の調整にも役立つと言われていますので、自律神経の乱れに心当たりがある方はサウナで汗をかき、すっきりしてみてはいかがでしょうか。
むくみ

むくみを解消する簡単マッサージ

従ってむくみを解消するためには、停滞しているリンパ液をリンパ節にスムーズに流れるようにすることが大切です。足のむくみなら「そけいリンパ節」、顔のむくみなら「鎖骨リンパ節」、手のむくみなら「腋窩リンパ節」へ、近いところにあるリンパ節にリンパ液を誘導するようなマッサージが効果的です。
むくみ

更年期のむくみの悩みと改善方法

更年期は女性ホルモンが減少しホルモンバランスが乱れ、様々な身体の変調で悩むことが多い時期です。むくみもまた更年期の悩みの一つとして感じることの多いものです。夕方になると足がむくんでパンパンで痛い、朝起きたら顔がむくんでげんなり・・・今回は更年期に起こりがちなむくみの原因と改善法をご紹介いたします。