対処法

夏のマスク

夏のマスク問題勃発!「マスク日焼け」どうしよう?

新型コロナで、今まで経験したことのない「夏のマスク」問題。まだまだ油断は禁物な状況、当分、マスクは手放せそうにありません。これから梅雨、そしてそのあとの夏! ただでさえ暑苦しいマスクです。どう乗り切ったら良いでしょう?
新型ウイルスから身を守るアイデア

新型ウイルスから身を守るアイデアを紹介します

新型コロナ うがいや手洗いはもちろんですが、高齢者やお子様を抱えているご家庭は、さらなる努力がいるのではないか、もっとできる工夫は? 今回は、ウイルスから身を守るためのちょっとした工夫をネットで拾ってきたものを含め、ご紹介していきたいと思います。
むくみ

脚のむくみを解消する方法

更年期はエストロゲンの減少によるホルモンバランスの変化から、自律神経が乱れ血行が悪くなる現象がおきます。血液やリンパの流れが悪くなることにより、むくみを生じやすくなるのです。「むくみ」が起こる原因とおすすめの改善方法をご紹介します。
サウナ

自律神経の整え、更年期症状の緩和にはサウナがおすすめ

様々な効果のあるサウナですが、自律神経の調整にも役立つと言われていますので、自律神経の乱れに心当たりがある方はサウナで汗をかき、すっきりしてみてはいかがでしょうか。
むくみ

むくみを解消する簡単マッサージ

従ってむくみを解消するためには、停滞しているリンパ液をリンパ節にスムーズに流れるようにすることが大切です。足のむくみなら「そけいリンパ節」、顔のむくみなら「鎖骨リンパ節」、手のむくみなら「腋窩リンパ節」へ、近いところにあるリンパ節にリンパ液を誘導するようなマッサージが効果的です。
むくみ

更年期のむくみの悩みと改善方法

更年期は女性ホルモンが減少しホルモンバランスが乱れ、様々な身体の変調で悩むことが多い時期です。むくみもまた更年期の悩みの一つとして感じることの多いものです。夕方になると足がむくんでパンパンで痛い、朝起きたら顔がむくんでげんなり・・・今回は更年期に起こりがちなむくみの原因と改善法をご紹介いたします。
フィトセラピー(植物療法)

更年期におすすめ植物で癒すフィトセラピー(植物療法)

更年期症状を緩和するためのホルモン補充療法は結局は対処療法でしかありません。不調にならないために、自己免疫力を高めるものを摂り入れて自然治癒力をたかめる「予防」が重要です。そこで植物を生活に取り入れることで健康な身体と心を作り環境を整える『フィトセラピー(植物療法)』が注目されています。
四十肩・五十肩

四十肩・五十肩とは?早く乗り切るコツ

四十肩も五十肩も同じ病気。医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれる病気で、一般的には発症する年齢が違うだけで、どちらも同じ病気です。四十肩・五十肩は加齢により、肩の部分にある関節を覆う膜や骨同士を結びつける靱帯の柔軟性が低下することで起こると考えられています。
対処法

更年期のタイプと漢方

更年期症状には、衝任虚寒・瘀血阻滞、肝鬱化火、胃寒、肝鬱血虚、肝腎陰虚のタイプがあります。「気」「血」「水」のバランスを整えるのは漢方が最適。 ぜひ自分にあった漢方を見つけて楽に更年期を乗り切ってくださいね。
体臭

更年期の体臭に汗腺トレーニング

更年期以降に体臭が変化するため、汗の臭いに悩んでいる方は多いようです。更年期以降に増える悪いタイプの汗の原因と、汗をトレーニングによってコントロールして体臭を少なくする工夫についてお話したいと思います。