対処法

「ビーツ」は更年期世代の強い味方

食べる輸血といわれる「ビーツ」は更年期世代の強い味方だった!

ビーツは、見た目が赤いカブに似ている野菜。日本料理では馴染みが少ないですが、ロシア料理やウクライナ料理で使われています。 ビーツは一般的に、ロシアの伝統料理ボルシチ(鮮やかな深紅色をした煮込みスープ)に入っていることで知られる野菜とし...
春の心身の不調

春の心身の不調と自律神経

季節の変わり目は寒暖差や気圧変動が大きいため、身体の不調を感じる方が多いようです。 とりわけ春は入学や就職など新生活が始まる季節である一方、なんと約9割の人が体と心にさまざまな不調を感じると言われています。 春に感じやすい不調は...
ぎっくり腰

腰痛の原因は寝具が関係?

朝起きた時に、腰が痛いという経験はありませんか? 実は、腰痛と寝具には深い関係があります。 我が家のことなのですが、つい先日の朝いきなり主人が「腰が痛くて起きれない」と言い出したことがありました。 これはおかしいということで、...
ぎっくり腰

ぎっくり腰は安静しない方が良いってほんと?

ぎっくり腰は、医学的には「急性腰痛症」といい、急に発症した腰痛全般を指します。 つまり急に腰が痛くなる症状ということで、シンプルな寝意味イングです。 欧米では「魔女の一撃」と呼ばれており、突然想像もしない激痛がやってくることを「魔女...
アロマテラピー

更年期の憂鬱やイライラはアロマでケア

すっきりしたい!気分を変えたい!ストレスを解消したい!など、毎日の笑顔への手助けとなるのが香りのケアです。更年期特有の症状に悩んでいる方は食事や運動によるケアに加えて、アロマを暮らしに取り入れてみてはいかがでしょうか。
対処法

更年期以降も熱中症に注意

熱中症になりやすい人は高齢者が多いので、年齢が高い、持病がある、体調が悪い方はくれぐれも用心してください。そして更年期以降の女性も熱中症のリスクが高いと言います。女性ホルモンの減少により、発汗機能をコントロールする自律神経のバランスが崩れてしまうのす。
むくみ

脚のむくみは着圧ソックス・着圧タイツで解消!

着圧ソックスがこんなに良いものなんて知りませんでした!着圧ソックスは脚のむくみを取り、疲れだけでなく、脚痩せ効果もある人気アイテムです。正直こんなに楽だったのか!という感動でした。飛行機や夜行バスなど、長時間同じ体制でいる方にも評判です。ちょっと疲れたな~だるいな~思うときは、着圧ソックスをぜひ試してみてくださいね!
おすすめ食材

梅雨時の不調は〇〇〇で乗り切る!

梅雨時はだるい、むくむ、頭痛など、なんとなく体調不良になる季節ですよね。 梅雨のジメジメした時期を乗り切りたいですよね。そこで今回は、梅雨の不調はなぜ起こるのか、そして梅雨時の乗り切るおすすめ方法をご紹介したいと思います。
夏のマスク

夏のマスク問題勃発!「マスク日焼け」どうしよう?

新型コロナで、今まで経験したことのない「夏のマスク」問題。まだまだ油断は禁物な状況、当分、マスクは手放せそうにありません。これから梅雨、そしてそのあとの夏! ただでさえ暑苦しいマスクです。どう乗り切ったら良いでしょう?
新型ウイルスから身を守るアイデア

新型ウイルスから身を守るアイデアを紹介します

新型コロナ うがいや手洗いはもちろんですが、高齢者やお子様を抱えているご家庭は、さらなる努力がいるのではないか、もっとできる工夫は? 今回は、ウイルスから身を守るためのちょっとした工夫をネットで拾ってきたものを含め、ご紹介していきたいと思います。