更年期以降

ダイエット

本当に痩せられる食べ方10つのルール

更年期(ゆらぎ期)をすぎると、女性ホルモン減少の影響で、女性の身体は太りやすくなります。 そんな方におすすめなダイエットがあります。実に簡単でかつお金もかからない方法、それは・・・
更年期以降

肩コリ・首コリ・頭痛の解消に「鎖骨ほぐし」

鎖骨は筋肉がたくさんくっついている部位なので、鎖骨をほぐすことで肩コリや首コリの解消につながるというのが「鎖骨ほぐし」。鎖骨は胸骨・肩甲骨と繋がっており、鎖骨が圧迫されると肩の関節が動きにくくなります。なので鎖骨まわりの皮膚を柔らかくすることが大切になります。
くすみ

更年期の肌トラブルへの対策

女性ホルモンの一つである「エストロゲン」はキレイと若さを保つのに重要なホルモンと言われています。 エストロゲンは美肌に欠かせない物質です。 けれどもその「エストロゲン」が減少してしまう更年期、この時期には急激なホルモンバランスの...
揉み返し

肩こり・首こり・肩甲骨のこり「揉み返し」の対処法の誤解

揉み返しについて私がしてしまった「間違った改善方法」についてお話したいと思います。健康的な筋肉と違って、硬くなっている筋肉は柔軟性がなくなっています。硬くなっている筋肉は、少しの刺激でも損傷してしまいます。
肩こり・腰痛

更年期に現れる「肩こり・腰痛」の原因と改善法

更年期になると様々な身体の不調が表れてきまます。 代表的な更年期障害の症状として、ほてり(ホットフラシュ)、頭痛、めまい、精神的な不安定など、様々な悩みがおとずれます。 その中に「肩こり」や「腰痛」があります。 今回は更年...
くすみ

更年期以降の骨密度の変化や顔のたるみ・しわ・くすみなどのの症状

更年期以降の症状 人間の体は、年齢と共に様々な部分が老化していきます。 更年期以降、骨密度が変化したり、顔のたるみやしわやくすみなどが生じてきたりします。 その原因はホルモンの減少と関係がある事が多く、ホルモンバランスの改善が一つ...