肩こり・腰痛

更年期以降

肩コリ・首コリ・頭痛の解消に「鎖骨ほぐし」

鎖骨は筋肉がたくさんくっついている部位なので、鎖骨をほぐすことで肩コリや首コリの解消につながるというのが「鎖骨ほぐし」。鎖骨は胸骨・肩甲骨と繋がっており、鎖骨が圧迫されると肩の関節が動きにくくなります。なので鎖骨まわりの皮膚を柔らかくすることが大切になります。
揉み返し

肩こり・首こり・肩甲骨のこり「揉み返し」の対処法の誤解

揉み返しについて私がしてしまった「間違った改善方法」についてお話したいと思います。健康的な筋肉と違って、硬くなっている筋肉は柔軟性がなくなっています。硬くなっている筋肉は、少しの刺激でも損傷してしまいます。
肩こり・腰痛

更年期に現れる「肩こり・腰痛」の原因と改善法

更年期になると様々な身体の不調が表れてきまます。 代表的な更年期障害の症状として、ほてり(ホットフラシュ)、頭痛、めまい、精神的な不安定など、様々な悩みがおとずれます。 その中に「肩こり」や「腰痛」があります。 今回は更年...