未分類

「自宅でできる有酸素運動」をご紹介します。自宅でできるといっても、特別な道具を買わなくてはいけないものや、騒音や振動があるものは近所迷惑の元になりますので、マンションなどの集合住宅でもできるような運動を以下の基準で選んでみました。